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戲水常識(shí)
發(fā)布時(shí)間:2009-8-12   來源:本站原創(chuàng)   點(diǎn)擊數(shù):
夏天戲水,不能掉以輕心,畢竟人類還是陸地動(dòng)物。一般來說,患有心臟病、肺結(jié)核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水。此外,為他人健康著想,患有傳染病者也不適合到公眾場合戲水。      戲水前不要吃得太飽,太油膩,最好是飯后一小時(shí)下水。也不能空著肚子游水,尤其晨泳,否則容易造成頭暈、疲勞、四肢無力,甚至抽筋。  疲勞時(shí)應(yīng)稍作休息再下水,抽筋則要立即上岸。喝酒后也不宜戲水。     戲水前要適當(dāng)做些熱身運(yùn)動(dòng)。例如做做壓腳、伸腰、活動(dòng)一下腳踝。 玩水最好是結(jié)伴而行。多一個(gè)人多一份照顧,比單獨(dú)行動(dòng)安全得多。入水前應(yīng)預(yù)沖一些水,讓體表適應(yīng)水溫有個(gè)緩沖區(qū)。     要遵守水上樂園或泳場的規(guī)則。在人多的池中盡量不要潛泳;青少年盡量克制自己頑皮的一面,不要追逐打鬧,互相騎背。     初學(xué)者勿進(jìn)深水區(qū)戲水,一旦發(fā)生意外應(yīng)舉手呼救。 在海灘戲水時(shí)最好穿鮮艷的泳裝,以方便出事時(shí)得到救援戲水后應(yīng)及時(shí)沖洗身體,擦干,以防感冒。  耳朵進(jìn)水后,可以采取側(cè)頭單腳跳的方法:哪一只耳朵入水,就把頭偏向哪邊,用哪邊腳跳。回家稍作休息再進(jìn)食或進(jìn)行其他活動(dòng)。
 
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